现代社会越来越多人注意自身的健康状况，大部分人都会在工作休闲之余选择一项运动来锻炼身体，以此来保持良好的身材和强健的体魄。然而有许多人没有时间去健身房运动，也有些人没有太多金钱选择私人教练教学。这时候选择一项运动来自学无疑是锻炼身体的最佳方法。
而自学跆拳道不仅能帮助身体塑性，还能让我们在危急时刻能够保护自己。下面就一起来看下跆拳道的自学方法吧。首先，选择合适的跆拳道服，只有穿上合身舒适的衣服才能让我们在运动过程中更得心应手、不受束缚。
其次，学习跆拳道最重要的便是腿法，要想双腿灵活有力就要在练习跆拳道前压腿，只有将双腿的柔韧性锻炼出来做起动作来才会协调流畅。压腿也叫拉筋，是将腿部筋脉完全拉伸开来，因此难免会感到疼痛不适，但只要坚持压腿便会有意想不到的收获。
最后，自学时切记急躁，跆拳道的腿法有很多，弹踢、横踢等都是最基本的腿法，只有将这些腿法一一练熟后才能组成一套连贯的动作。注意腿法练习时不要一味注重数量，更应该注意质量，每一个动作练习时都要尽量准确无误，因此前期速度可以慢一些，等到后期动作熟练准确后再提高速度。
自学跆拳道时最好在落地镜前学习，这样能观察到自己做的动作是否标准，能及时发现不规范的动作加以改正。自学跆拳道是一个漫长的过程，但只要用心和坚持，总有一天会成为跆拳道高手。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】