健身，已经成为我们日常生活必不可少的一部分，也是很多年轻人所喜欢的一种减肥方式。在我们的朋友圈可能也会出现这样的一种情况，就是喜欢健身的往往也是一个吃货。其实，健身也是有一套属于自己的健身食谱的。即使你现在不知道健身食谱是什么也没关系，跟紧小编的步伐我们一起来学习吧。
首先给大家推荐一款清炒竹笋鲜虾：根据个人的喜好准备适量的竹笋和鲜，将鲜虾剥壳加入盐和料酒，放在碗里腌制几分钟；把竹笋去掉硬皮，放在盐水里浸泡。前期的准备工作做好后，先将竹笋丢进锅里用大火爆炒片刻，在将鲜虾丢进去一起炒至虾的颜色变红。最后在根据个人口味加入一点盐，这款菜就可以食用了。
由于虾所含的热量不高，竹笋又能给我们提高维生素，食用这款菜不会给我们身体摄入过高的脂肪。
喜欢吃肉的朋友可以选择做鸡胸蔬果沙拉：取200克鸡胸肉切成丝，用开水捞熟。50克蔬菜洗干净切碎放在碗底，把苹果切成一小粒，把黄瓜切成一片一片。把这些蔬果一起放在碗中，最后把鸡胸肉放在上面。根据个人口味加入适量的粗和沙拉一起搅拌。这款菜制作方便且可以补充我们运动后所消耗的蛋白质和糖分。
选择一套适合自己的健身方案的同时，在搭配一套健身食谱，相信会给你带来更明显的健身效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】