运动型小窗又称为运动诱发性哮喘，是支气管哮喘的一种特殊表现形式，运动作为诱发哮喘的主要因素。根据调查显示，运动越剧烈，诱发哮喘的机会就越多，病情也会加重。那么我们该如何避免这样哮喘的发生呢？
首先应该找出原因才能够规避风险，很多常见哮喘诱发的原因大概有以下三点：首先运动型哮喘是不分年龄大小的，它可以存在于每个年龄阶段，成年人及儿童患病率相等，一般剧烈运动之后哮喘的人都是在平日的时候有轻微鼻炎或者哮喘，咳嗽等，因此如果要避免剧烈运动哮喘我们就应该在运动的时候多加注意，不要过度运动超出身体能承受的范围。
其次，呼吸时气道水分和热量的丢失程度，取决于患者通气量，极其运动时所处环境的吸入气体温度和湿度。当我们在剧烈运动的时候难免会将嘴巴张开呼吸，通过口腔进入气管内的气体因为缺乏鼻腔粘膜的湿润加温等，更容易使得气管内脱水及降温，而这种情况正是诱发哮喘发生的因素。
在运动中为了避免哮喘我们应该注意哪些方面呢？有运动型哮喘不一定要禁止运动，很多患者恐惧哮喘的发作而减少了适量的运动，不参加任何运动项目及锻炼，这样只要会使得集体抵抗力下降，心里状态也会受到影响，对哮喘的治疗没有任何意义。
在运动时我们应该适当热身，运动时避免张口呼吸，甚至可以戴口罩，以防吸入较多冷空气，运动的时间也不宜过长，每个半个小时足以，并且最重要的一点就是不要超出自己的限度。在跑的时候还要注意周围环境，尽量远离较多的划分，灰尘等过敏源，避免刺激因素而诱发哮喘急性发作。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】