很多人会有这样的症状，那就是肩胛骨酸痛。现在越来越多的整天坐在办公室里面上班，中午也是叫外卖，除了上班和下班之后就很少离开自己的位置走动走动，因此特别容易患上肩胛骨酸痛。其实肩胛骨酸痛只是一个统称，它还可以细分为很多个小病症。
第一个就是肩背痛，肩背痛的原因大多数是背部的局部骨组织或者软组织受伤了，造成肩背疼痛。还有些人的内脏等等器官存在着疾病，也是会反映到背部的。所以，肩背疼痛的时候记住不要盲目的就去按摩，而是要认真寻找病症，再对症下药。
第二个就是肩部牵涉痛，造成这个肩部牵涉痛的原因主要是这些人的内脏已经产生了疾病，从而引起了肩背的疼痛。值得一提的是，肩部牵涉痛是比较缓慢并且不明显的，很多人只是会感觉有点不适，并不会觉得有很剧烈的疼痛感，所以往往就忽视了它。
第三个是持续性的并且相当剧烈的肩痛，这个的形成原因比较简单，大部分有外伤史的人们就会有这个症状。第四个是肩周酸痛不适，这是由于他们的肩关节出现了功能障碍，每当天气变得比较潮湿多雨的时候，这个症状就会尤为明显。
那么有没有什么方法可以缓解一下肩胛骨酸痛的症状呢？小编这就来教大家一个方法。首先我们端正坐在椅子上，要挺胸收腹。然后双肩自然的下垂，不仅让身体处于过于紧绷的状态。其次，将头部左右轻轻地晃动，此时应该配合深呼吸这个动作。最后将以上的动作从左到右重复几次，便可以有效缓解肩胛骨酸痛的症状啦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】