很多人的肥胖其实都是吃出来的，有些人很喜欢含有丰富的糖类、碳水化合物还有脂肪的食物，例如蛋糕、巧克力、糖果和肥肉等等，而在进食之后又不喜欢运动，久而久之就全都变成脂肪积累了下来，从而导致人的肥胖。一个人肥胖之后，不仅不好看，关键是还不容易买到既好看又合身的衣服，时间久了，困扰就变成了麻烦，也会让人对自己失去信心。
其实，对于喜欢吃的人来说，只要合理的吃也能够减少脂肪的累积，我们可以利用一些具有降低脂肪作用的食物来减少体内的脂肪，这样既满足了你吃的需求，有降低了你的脂肪，让你恢复拥有纤细的身材，简直是一箭双雕的事情。
那么在日常的生活中有哪些瘦身的食物呢，让我们一起来了解一下。在蔬菜行列，对瘦身非常有效果的几种包括芹菜、黄瓜、大白菜、西红柿等等。
而在水果行列中，葡萄柚、香蕉、苹果、猕猴桃等等都是非常好的瘦身食物，除此之外菠萝、蓝莓、竹笋等等也是很好的可以利用来瘦身的食物。除了蔬菜和水果以外，其实爆米花也是一种瘦身食物，爆米花中含有大量的纤维，但是它的热量几乎是零的，而爆米花往往会被人误会是一种甜食。
除了爆米花外，坚果和茶其实对于减肥也有很好的效果。在利用这些瘦身蔬菜水果的时候，我们既可以用榨汁机榨成蔬果汁喝，还可以制作成沙拉，这样多样的吃法也不会单调。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】