最近在中老年人的外出活动中又多了一项运动，那就是门球。相信很多人都没听说过这种球类运动，但是这个活动项目很适合中老年人，活跃于中老年人群里。法国是门球的起源地，是一种用木棍把球打穿进门的户外活动。
在13世纪的时候传入英国，再传到意大利，19世纪才传入美国。在20世纪30年代才由外国人传入中国，在当时这只是被当做一种户外游戏来看待。
门球之所以那么受欢迎，是因为门球占地小，花费少，又安全，也没什么技术要求，比赛时间短，更不用说什么运动量了，特别适合于中老年人。所以你会经常在一些老人社区看到门球比赛，别总以为老大人只会散步，打太极消遣，其实打门球也是他们的首选活动。手拿一条棍棒，召集两三个好友，就可以来一场锻炼身体的球赛。
门球运动的好处有很多，首先的就是能锻炼身体。门球运动需要参与者把全身的注意力都投入到运动中来，你需要用眼睛瞄准球的位置，球门的位置，对手的位置，然后用手里挥动棍棒把球打进球门，还要跑动。
虽然说门球运动要那么动作要做，但实际上不用怎么发力的，不会引起劳累和疲劳。很好的锻炼老大人的心肌的供氧能力，促进血液循环。还有一点就是可以防腰肌劳损，参加门球运动的老人们，需要时不时的弯腰前屈身体击球，重复次数多了，可以很好的锻炼老年人的腰部肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】