现在面临的学业任务、工作任务都很重，每天除睡觉、走路外，我们大部分的时间都坐在椅子上，久而久之，腿部缺乏锻炼，导致腿型都慢慢的发生了变化，小腿和大腿的肌肉也越来越多，马上就要进入夏季了，很多女生都想要穿裙子，可是又觉得露出不好看的腿型会很尴尬。身边也有不少这样的朋友，大费周折，尝试了好多瘦腿方法，最后都无得而终了。
有尝试过健身，我觉得运动也是一种健康的方式，但是对于那些没有毅力的人来说，是长久不了的；还有尝试过节食，这对自己是很残忍的，对自己的肠胃不好，也是不健康的；也尝试过吃减肥药，什么胶囊啊、外敷的、内用的，涂抹的，按摩的，各种减肥药一股脑吃进肚子，你想想这对自己的身体何尝又不是一种伤害吗？折腾了这么久还是不见效。
既然大家没有那么多时间，也可以就近解决，那我们就来进行一个在室内也可以做到的健康方式吧。第一，两腿笔直站立并拢好，一条腿向后撤一步，上身向前屈伸，膝盖不打弯，手指向下接触到地面，上下持续拉伸大约20次。
第二步，双脚与肩同宽分开站立，左脚向正前方迈出一步，右手向前触摸到左脚面，连续做20次，换右腿做相同的动作。第三步，是最简单的，只需要双脚站稳后背紧贴墙壁站立，坚持5分钟。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】