在大航海时期，糖是贵族身份的象征，只有贵族才能经常吃到甜品。普通人家一年中吃到甜食的机会十分少，贫困人家就更不用说了，由此可见糖是一种十分珍贵的东西。因此那时的人们完全不用担心糖分摄取过量的问题。然而，随着经济的发展，人们生活水平的提高，糖已经成为了随处可见的常用调味品，甜品更是随时随地都可以吃到。
虽然能够随心所欲地吃甜食是一件幸福的事情，但是糖分摄取过量，将会造成严重的后果。首先，吃多了甜食对牙齿不好，易得龋齿，也易得蛀牙，这也是为什么小时候父母不让我们吃那么多糖的原因。其次甜食吃多了也会让我们的抵抗力降低，增加患病概率。还有一个最重要的原因是甜食容易使我们发胖，长胖会给我们带来许多的烦恼。
虽然知道甜食吃多了的坏处很多，但是就是控制不住自己的饮食欲望，那该如何是好？下面小编就来跟大家分享一下小知识让大家可以保持完美身材的同时，又可以满足口腹之欲。
首先大家应该在恰当的时间进食甜品。进食甜品的最好时机是每天上午的十点以及下午的十点。在这两个时间里吃甜品，可以达到减压的作用。同时，每天甜食的摄入热量最好不要超过身体所需热量的百分之二十，特别是平日里不运动的人，最好每天通过甜食摄入的热量不要超过两百大卡。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】