我们说的睡前瑜伽，并不是自己随意做做就可以的。里面大有学问。我们先来聊聊关于睡前瑜伽的好处。很多人为了练就好身材，只能每天往健身房跑，耗时耗力。其实如果学会了睡前瑜伽的正确姿势，就可以自己在家里经常做了。睡前瑜伽适合各个年龄阶段的人，且不讲究时间地点，是我们健身的首选。
为什么要选择睡前瑜伽呢？主要的一个原因就是因为，每个人都是要睡觉的，而我们只是在睡觉前稍微做几个小动作，就可以帮助我们塑造美妙的身材，何乐而不为呢？所以很多人会选择睡前瑜伽来帮助自己达到更好的减肥效果和塑造好身材的妙招。
并且睡前瑜伽，还非常有利于我们的睡眠质量。因为按照许多科学研究表明，睡前瑜伽有助于我们放缓身心，更有助于我们入睡。有些微失眠的人也可以尝试哦。
那说到睡前瑜伽，还有一个更重要的优点，那就是他是很轻松就可以做到的。因为平常我们为了减肥，为了好身材，而节食或者跑步几小时，很多人坚持不到最后。而睡前瑜伽就完全没有这种烦恼。只需要花上十分钟的时间就可以，也不需要我们有怎么怎么样的要求。就只是洗完澡，在自己的床上，这么简单而已。
但是我们说睡前瑜伽也要讲究循序渐进，不要一上来就希望自己可以完成很大难度的动。所以我们要慢慢找到适合自己的节奏和练习。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】