一双美腿的基本要求是什么？白皙纤细又修长。而每个人腿部的长短是天生的，无法改变。但是纤细是可以自己努力锻炼的。所以一些大象腿女生们不要再自卑了，不要再羡慕她人了，从现在起行动起来，一起减肥吧！不过，很多人不知道怎么减，到底大象腿怎么瘦下来呢？要借助运动的方法，而且一定要坚持下去，大约一个月就可以看到基本的成效了。
腿部的肌肉是很难减下去的，不过有难度不代表无法成功，只要用正确的方法并坚持下去就一定可以练出修长逆天大美腿。跑步是一项对腿部锻炼强度较大的运动，而且瘦下来之后不容易反弹，不过跑步瘦腿所需要的时间比较长一点。跑步的时候最好不要将腿部抬的过高，可以减少肌肉块的形成。跑完步之后一定要给腿部做拉伸按摩有利于瘦腿。
春天来了，可以选择骑车去郊游，不仅可以锻炼腿部肌肉，而且还可以外出散心享受美景。超过一个多小时的骑车运动会使腿部感到酸痛，所以回去之后一定要对腿部进行放松。而室内瘦腿动作你可以选择深蹲，对腿部的锻炼强度还是很大的。
而瘦腿动作还有很多，比如说压腿动作，侧压腿可以拉伸大腿内侧的肌肉，可以塑造大腿内侧的线条。前压腿可以很好的锻炼大腿前后的肌肉，而且简单易做不需要借助其它工具，随时随地都可以进行锻炼。不过不管哪一种运动方式都需要坚持才能有效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】