近年来，随着人们的各种生活工作压力的不断增多，人们就不停地在找各种减压的方式。其中，户外运动就是其中的一种比较有效且比较受欢迎的减压方式。尤其是蹦极这项户外活动，这是一项一举多得的户外活动，在减压的同时，还能锻炼自己的心肺以及身体。
蹦极的跳跃者需要站在高地上，头朝下双腿并拢跳下，通过绑在身体上的橡皮带具有的弹性，当到最低点时，会因橡皮带的弹性而弹起而再落下，一直反复直到不再弹起为止。这就是蹦极的整个过程，一项非常刺激而又很酷很吸引人的运动。
蹦极的玩法有很多，可以站在跳台上用后越的方式跳下，也可以用高空跳水式的方法跳下，还可以两个人一起跳，甚至可以将装备绑于后背，双手抱胸往下跳。不过，既然是户外极限运动，肯定是会存在安全隐患的，特别是第一次蹦极的人更要注意。
蹦极时所用的安全绳有两条，一条是主绳，还有一条是备用绳，我们一方面要检查好绳子的牢固性，另一方面要调整好备用绳的长度，防止在碰到主绳断裂的情况下，出现因备用绳长度不对而发生安全事故。最好是要在天气晴朗，没有风的情况下蹦极，而且最好是在早上，因为在中午时一般太阳较大，会缩短安全绳的使用寿命。
蹦极作为一项运动，有益于身心健康，它被称为勇者的挑战，能很大提升你的胆量，让你克服任何的困难以及恐惧。还有研究表明，人在经受极大的刺激之后，会分泌出预防疾病的抗体。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】