小米燕麦粥是一种很好的保健食品。小米中含有丰富的脂肪，蛋白质和炭水化合物，常食对消化系统很有好处。
燕麦是一种营养价值很丰富的食品，燕麦中蛋白质的含量丰富，还含有膳食纤维，常食可降低体内的胆固醇；而且还能够降低血糖。燕麦粥可以改善血液循环，可以调节生活给人们带来的压力。
这么好的小米燕麦粥，家常做法是怎么样的呢？
想要在家做小米燕麦粥，就要在家里备好这两种食材；小米和燕麦。
做粥前，先把燕麦用清水洗干净，再把燕麦用水泡上，泡的时间要控制在20-30分钟左右。燕麦泡好后，再把小米淘洗干净，加入燕麦一起熬。
在熬制小米燕麦粥时，要不断的用勺子搅拌，以免粥会粘到锅底；粥粘到锅底会有糊味，就不好吃了。熬制粘稠就可以食用了。
小米燕麦粥可以降低血糖，是糖尿病患者最佳的早餐食品。小米燕麦粥也可以根据身体的需要，加入一些别的食材，会起到不同的作用。
如果你喜欢吃板栗，或者是身体很差，平时爱感冒的体质；也可以在制做小米燕麦粥时，加入一些板栗。加入板栗的小米燕麦粥，对肠胃也很好，更主要的是，还可以提高身体的抵抗力。
如果你的身材较胖，可以在小米燕麦粥中加入一些熟玉米粒，一起煮成粥喝；这道粥可以减脂廋身，是一道很好的减肥早餐。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】