草莓鳕鱼紫菜卷减肥餐准备材料:鳕鱼、胡萝卜、黄瓜、草莓、海苔、米饭、橄榄油、食盐、酸奶做法:胡萝卜和黄瓜用清水洗干净，然后切成丝。寿司卷帘上面放一片海苔然后把米饭均匀放在海苔上面，再放上胡萝卜丝和黄瓜丝。用寿司卷帘卷成寿司之后切成小块。把鳕鱼块拿去煎熟后加盐出锅。草莓洗干净后和煎好的鳕鱼块还有紫菜卷一起摆盘就完成了。
彩椒鸡胸肉烤串减肥餐准备材料：西兰花、红黄彩椒各半颗、鸡胸肉、酸奶、黑胡椒粉、白胡椒粉、食盐做法:鸡胸肉用清水洗干净然后切成小块，加入黄酒腌着，腌10分钟。红黄彩椒用清水洗干净然后切成块。把腌好的鸡胸肉块和红黄彩椒块一起串在烧烤串上。把串好的烤串放进烤箱烤20分钟，拿出来加上黑胡椒粉和白胡椒粉就完成了。
鲜虾时蔬意面减肥餐准备材料:：胡萝卜、花椰菜、豆芽、意大利面、鲜虾、红葡萄酒醋、橄榄油、日本酱油、芥末、香草、做法:胡萝卜用清水洗干净然后切成片，花椰菜用清水洗干净然后切成块，豆芽用清水洗干净。鲜虾用清水洗干净，然后把虾头去掉，加黄酒腌着，腌10分钟。
碗里面加红葡萄酒醋、橄榄油、日本酱油、芥末和香草搅匀成酱汁。锅里面加水煮沸腾，然后分别把洗干净的胡萝卜片、花椰菜块、豆芽、意大利面、去了头的鲜虾放下去煮熟。煮好后捞起来加上酱汁就完成了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】