第一种是牛油果沙拉。用料:牛油果，奇异果，香蕉，黄瓜，橙子。把牛油果削皮去核，然后切成小块。奇异果去皮切片或者切丁。剩下的香蕉、黄瓜、橙子也去皮都切片待用。把所有切好的果蔬都放入碗中，淋上一些热量比较低的沙拉酱，用勺子或者筷子拌均匀即可食用。
第二种是金枪鱼沙拉。用料:金枪鱼罐头，消化饼干，苦菊，苹果半个，洋葱半个，彩椒，玉米粒，盐，白砂糖，柠檬汁，橄榄油。彩椒，洋葱，洗净切细条装入沙拉碗中。把罐头打开，取出适量的鱼肉，控点多余油分再放入沙拉碗。取四块消化饼干掰开成小块装入沙拉碗。玉米粒取适量也放入沙拉碗。
把苹果，洋葱切片放入搅拌机打碎倒入一个干净的小碗中，接着加入四勺橄榄油，两勺柠檬汁，一勺白砂糖，少许食盐，搅拌均匀，调成沙拉汁。调好的沙拉汁淋到沙拉碗的果蔬上，拌一拌，就可以吃了。
第三种是鸡胸肉沙拉。用料:鸡蛋，鸡胸肉，西蓝花，黄瓜，番茄，低脂沙拉酱。烧一锅开水，下西蓝花焯熟，然后捞出控干水分。再依次下鸡胸肉，鸡蛋。鸡胸肉熟后捞出，用手或者叉子撕成丝。鸡蛋出锅后放入冷水中冷却，然后剥壳，切成鸡蛋丁。黄瓜，番茄洗净切成丁待用。最后把所有的材料一起放入沙拉碗，挤上一些低脂沙拉酱即可食用。
虽说减肥沙拉可以减肥，但不要一日三餐只吃沙拉，可以把沙拉作为晚餐，一天吃一次就行，吃多了容易拉肚子。沙拉酱热量高，不宜多吃，否则不利于减肥喔！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】