广大的男性同胞要像真正做到“迷倒众生”，那你还等什么？胸前的魅力肌肉马上练起来呀!极具男性魅力的倒三角，不仅男友力与安全感十足，而且还是在穿搭衣服方面也起到了非常大的作用，真是穿衣服的时候看着健瘦，但是脱了衣服之后就会让人大吃一惊，轻松几招就能让你练出帅炸天的胸肌，让你真正成为“魅力男神”。
第一招：单腿俯卧撑，一条腿翘起，只需要保持一条腿撑着地面，就保持这样的姿势，做俯卧撑的动作，在做的时候要注意，身体的重心是落在承在地面上的那一条腿上的，这招对于腰身一侧的肌肉群锻炼起到非常的明显的效果!
第二招：宽臂俯卧撑，双臂放松打开你觉得你最大的接受幅度，然后在这个基础上做俯卧撑动作，这招动作在做的时候，头不要低着看地面，注意保持头部在一个平面上。这招对于练倒三角是比较明显的。力量型俯卧撑在做的时候，一定不要操之过度，因为容易拉伤。
第三招：双臂交错俯卧撑，从这招的名字的字面意思上，我们就是这招需要双手交错呈显45度角，然后在这个基础在做俯卧撑动作，这样的变式动作，会让训练的强度大大加强，对于肌肉的训练更是达到了更上一层楼的作用。
第四招：屈膝俯卧撑，膝盖弯曲跪在地面上，俯身并用双手撑地，注意手肘部分保持直立，不要弯曲。在这个姿势的基础上俯卧撑走起，注意这时候身体重心是落于上半身的。
第五招：侧身俯卧撑，身体放松面向左边侧面躺下，左手抱住自己的身体并用右手撑住地面，在侧着身体的基础上去做俯卧撑，让身体腹部侧面的力量得到燃烧。力量型俯卧撑对于胸肌的塑成最为重要的还是坚持。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】