酸奶减肥法食谱大全 让你放纵吃也能瘦

2017/4/6 16:47:18作者:O2-luosh…来源:伊秀美体网
酸奶估计很多人都喝过吧,味道有原味的有红枣味的。能够增加肠胃的蠕动,通肠顺道,清除体内的剩余的垃圾,促进身体的消化,增加益生菌类,从而达到一个减肥的效果。

以前小编刚接触酸奶的时候是原味酸奶,因为酸奶喝完之后还能做酸奶蜂蜜面膜,对美白保湿效果特别好,所以小编特别喜欢酸奶。很多MM们除了和小编一样利用酸奶做面膜,还利用酸奶帮助减肥。因为酸奶可以通肠顺道,增强肠胃的蠕动,清除体内的垃圾,和促进消化,还有就是增加益生菌,调节肠道的菌类。所以酸奶的合理摄入是有助于减肥的。

酸奶减肥法,是摄入酸奶对肠道清理的方法,可是酸奶也要适量,也有要注意的地方哦。

1,酸奶属于奶制品,富有营养,坚持喝酸奶可以达到减肥的效果,但是,饮食也要控制,不然还是会反弹的哦。

2,酸奶虽然具有很多营养,可是也要控制摄入,每天要保持在800毫升以下的摄入。

3,酸奶减肥法需要合理健康的饮食习惯,平衡膳食,不然作用不大。

4,酸奶减肥法不能长期吃下去,几天后就要改善伙食,不然会造成营养不良。

那么酸奶减肥法食谱都有哪些呢?

1,酸奶加红枣加香蕉一起搅拌均匀当早餐食用,养颜通肠通便,可以达到减肥的效果。

2,酸奶加炼乳,调制出来的饮品一天三次可以减肥。

3,酸奶加木瓜,可以再加炼乳,可以很好的分解脂肪,清除多余的脂肪,达到新陈代谢,减肥的目的。

4,酸奶加蔬菜做成蔬菜沙拉,在晚上吃,饿了就和酸奶或者汤或者蔬菜,可以达到减肥的效果。

5,早饭可以用燕麦粥加酸奶,可以通便,加速新陈代谢,对减肥也有很大的帮助。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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