以前小编刚接触酸奶的时候是原味酸奶，因为酸奶喝完之后还能做酸奶蜂蜜面膜，对美白保湿效果特别好，所以小编特别喜欢酸奶。很多MM们除了和小编一样利用酸奶做面膜，还利用酸奶帮助减肥。因为酸奶可以通肠顺道，增强肠胃的蠕动，清除体内的垃圾，和促进消化，还有就是增加益生菌，调节肠道的菌类。所以酸奶的合理摄入是有助于减肥的。
酸奶减肥法，是摄入酸奶对肠道清理的方法，可是酸奶也要适量，也有要注意的地方哦。
1，酸奶属于奶制品，富有营养，坚持喝酸奶可以达到减肥的效果，但是，饮食也要控制，不然还是会反弹的哦。
2，酸奶虽然具有很多营养，可是也要控制摄入，每天要保持在800毫升以下的摄入。
3，酸奶减肥法需要合理健康的饮食习惯，平衡膳食，不然作用不大。
4，酸奶减肥法不能长期吃下去，几天后就要改善伙食，不然会造成营养不良。
那么酸奶减肥法食谱都有哪些呢？
1，酸奶加红枣加香蕉一起搅拌均匀当早餐食用，养颜通肠通便，可以达到减肥的效果。
2，酸奶加炼乳，调制出来的饮品一天三次可以减肥。
3，酸奶加木瓜，可以再加炼乳，可以很好的分解脂肪，清除多余的脂肪，达到新陈代谢，减肥的目的。
4，酸奶加蔬菜做成蔬菜沙拉，在晚上吃，饿了就和酸奶或者汤或者蔬菜，可以达到减肥的效果。
5，早饭可以用燕麦粥加酸奶，可以通便，加速新陈代谢，对减肥也有很大的帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】