门球是一项继太极、慢跑等后又一适合老人的运动，它一般在草地或草坪上进行，是一项用木槌击打球的运动，所以它又被称作“槌球”。它有许多适合老人的优点，它需要的场地小、它不需要很大的花费、它的规则简单、它需要的运动量不大、可以三五好友一起、它足以达到老人们的锻炼目的。
其实严格意义上来说，世界对老人并不公平，世界似乎是年轻人们的，大部分被制作出来的食物、交通工具、衣服、玩具、运动都不适合老年人，如果说有什么运动是完全适合老人的话，那大概就是门球了。
门球需要的场地小，规范的规格是：矩形、用限制线圈定、中间平整没有任何障碍物；限制线在比赛线外面一米的地方，而一般的比赛线的规格是20-20*15-20m；原则上对线的宽度也有规定，比赛的线宽度为5cm，而且线的颜色要明显易分辨。
门球虽是一项多用于娱乐的游戏，但事实上它也有着自己的专业比赛几规则。
在规定中要让球按顺序通过球门、撞击终点柱，才算完成比赛。而在比赛的时候，需要两队共十人参赛，两队各有五个球，一方是白色的，一方是红色的，球上有编号，红白的编号是连续交替的。一个人有一个自己的球，上面的号码与自己的号码一致，也是参赛员必须第一次击过球的门的号码。参赛员将球击过一个门后，可以继续击球，又过门则继续否则停止。
如果说，自己的球完全的通过了三个门后撞柱了，就可以进行下一场了。另外在击球的时候，自己的球撞到了别人的球，而且自己的球和别人的球都还在比赛线内，则你就可以用脚踩住自己的球，把被撞的的球放到靠近自己球的地方，用力用木槌击打自己的球，将别人的球打出比赛线外。最后按分算胜负，过门加一分，撞柱加两分。
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