o型腿如何矫正 四招教你轻松远离O型腿

2017/4/6 16:32:21作者:U-zhangs…来源:伊秀美体网
很多时候,一个人美中不足的地方就是那一双腿。因为O型腿的不好看,让自己的自信直线下降,接下来就跟着小编一起来看看O型腿有哪些矫正方法吧!让你重新自信起来。

O型腿之所以会形成,就是因为大家平常的时候在站立和走路的时候,都是用自己的腿外侧肌肉发力的,然后腿的内侧没有用力。这样子就会导致腿部肌肉发育不均匀,以至于腿的外侧肌肉会比较多,腿的内侧肌肉会比较少。这样看起来腿部的肌肉轮廓就像是弯曲的,所以看起来就比较像O型腿。

要知道你是否形成了O型腿,你可以站在一个镜子前面,然后自然站立,看看你的膝盖是否能够并拢。如果你的腿可以自然地靠拢,那你就有着令人无比羡慕的美腿,反之,你便在无形中形成了O型腿了。但是没关系,O型腿并不是不可以纠正的,跟着小编一起来看看怎么摆脱O型腿吧。

第一招:调整自己的走路姿势。很多偏向O型腿的人在走路的时候多是外八字,这样子在行走的时候腿部会向外发力,久而久而之就会让膝关节没办法并拢。所以要想纠正O型腿,就必须先调整自己的走路姿势。

招数二:多做腿部夹紧动作。在日常生活中,不管你是搭公交还是在办公室,亦或是看电视的时候,记得伸直自己的双腿并且使劲用力夹紧双膝,一天做几次,时间久了,就能有效矫正O型腿了。

招数三:做蹲起动作。在做该动作的时候,记得双脚分开并且与肩同宽,然后用膝关节内扣做下蹲和起立这些动作,尊下的时候不需要完全蹲下去,每天做20到30次,可以有效美腿。

招数四:缠绷带矫正法。这个方法主要是用胶带捆住自己的双腿,让自己的双腿可以向内侧,这样子可以有效矫正O型腿。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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