首先要确定好人站立的位置，选择一条最佳的角度线，这与球员的脚有关。如果是直脚的话，则以左脚的内侧线为准，内八字以左脚前端线条为准，外八字则以左脚跟的内侧线为衡量标准。球员站立好后，应该直视面对目标，调整好最自然的姿势。
很多人在运动助跑时或者在滑步后停止时存在偏离目标的倾向，所以在一开始站立时就要考虑好这个误差带来的影响。这也是往往人们会忽视的一个保龄球技巧。
球员在正式开始前需要进行心理上的自我调节，切勿紧张以免影响发挥，可以先集中精神，再放松，再集中，然后深呼吸，最后起步。
起步后的一二三步节奏和步伐要一致，以保持身体平衡，动作自然，手脚配合协调，左手要慢慢向外伸展，有一种延伸之感。在投球后，要保持投球姿势，看清球的落地点，看自己滑步停止时左脚所站内侧线的具体位置有无改变。
在滑步后停止时，将右脚向身体左后方伸展，脚尖点地可以作为支撑保持平衡，左膝盖、左脚、肩膀呈一条直线。放球时间也要熟练把握，不能过早也不能过晚。可以根据不同的角度线而采取不同落球距离，一般在球大约离左膝150厘米时，就可以将球推出去。
在推球出去时，前胳膊不要发力，依靠手臂自然摆动的惯性即可。在滑步后击球的一瞬间将球推出，以获得击球的加速度。在击球过程中，动作、节奏、幅度要基本相同，始终如一，这样才能最大程度击中目标。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】