有数据显示，食用纤维素已经被称为人体营养健康所需的第七种营养素。它多见于我们植物和蔬果中，是我们每天都必须摄入的物质。那么这么随处可见的纤维素，它的养生功能你又知道多少呢？
首先要提的就是纤维素的美容功效了：我们都知道很多水果中不仅含有维生素还含有纤维素，而这两者结合在一起，不仅可以帮助我们排除体内的毒素，还可以让我们的皮肤很弹性；其次是纤维素具有药用的作用，每天摄入适量的纤维素，能够很好的起到消化的作用；
不吃或者是身体缺乏纤维素都容易导致我们消化不良，而且很容易让人便秘；在者就是纤维素能通过和其他物质反应，起到很好的预防或减少冠心病。对于容易感冒的人群来说，如果每天都能吃一些纤维素还可以增强我们的防疫能力。
最后要提的就是纤维素的减肥作用了，相信这也是很多美眉所关注的：纤维素可以使我们的大便变软，起到很好的清除肠道的粪便，增强我们肠胃的蠕动能力。由于纤维素具有很强的消化作用，进而是我们体内的脂肪燃烧得快，可以帮助我们体重得到很好的控制。
但小编还想提想大家的是，事物都具有两面性，有利必有弊。纤维素也具有药物作用，摄入过多反而会造成我们身体的负担。真确的把握适当的量，才会起到意向不到的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】