无论是男生还是女生，都喜欢跑步来强健身体。的确，跑步能够增强我们的身体抵抗力，也能帮助我们塑造完美的身形。跑步是最经济的运动方式。但是很多人并不懂跑步的注意事项。跑步作为一种运动，它也是带有危险性的。跑步对肌肉的要求很高，所以一不小心没做好准备运动很容易产生拉伤的后果。此外，膝盖也是我们特别要注意的部分。
跑步和走路都要靠膝盖的弯曲伸展来进行，膝盖是人体保持运动状态最重要的部位，但它也是较为脆弱的一个身体部位。倘若没有了膝盖，我们不能靠脚来跑步，所以在跑步减肥的同时，不能忽略保护好自己的身体，尤其是膝盖。运动减肥时都有一个原则，就是不能一下子太猛，过于剧烈的运动会使得减肥适得其反，减肥是循序渐进的，跑步也一样。
倘若真的在运动中感到膝盖疼，那么你应当立即停下跑步的计划。首先，你得了解造成膝盖疼有什么原因，反思自己是不是因为某种原因而导致的疼痛。膝盖疼的原因有：跑步姿势不正确、运动过猛、风湿疼痛、跌倒瘀伤等。
找到原因后，对症下药。膝盖疼，属于关节受伤，我们可以贴一些膏药在膝盖处，或用手多多按摩膝盖。很严重的，要及时就医院，尤其是认为自己很健康的喜欢运动的年轻人，不要认为自己年轻膝盖没有问题就不去医院。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】