瘦身餐的宗旨就是低脂低热量，只要围绕着这些食物转，我们就会有瘦下来的一天。接下来我们就来讲下每日瘦身餐的具体做法。早晨起床，我们应当空腹可以喝杯水，最好是柠檬水或者蜂蜜水，如果没有白开水也行。接着早餐是分别由一颗鸡蛋、三片全麦面包、一杯豆浆组成。中午一份煎牛扒、一份蔬菜、一碗清汤。晚上一份青菜面、外加一碗鸡汤。
除了以上的搭配，你也可以这样来安排你的三餐。早餐由一份小米粥、一份青菜、一颗鸡蛋组成。午餐可以是一碗米饭、一份姜葱鸡、一碗清汤。晚餐选择热狗肠一根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。另外的搭配是：早餐是一颗苹果、三片全麦面包、一杯燕麦泡的饮品。午餐是一碗米饭、一条蒸鱼、一份蔬菜。晚餐是水果沙拉。
最后的一个搭配可以是，早餐一碗燕麦粥、两个菜包子、一颗鸡蛋。午餐就一份意面再加一碗汤。晚餐就凉拌蔬菜。以上就是小编总结的每日瘦身餐，让我们一起学习起来，早日跟身上的肉肉说拜拜。
不过，小编想大家可能会好奇为什么瘦身餐里面还有肉，因为有些肉类的含脂量不高，蛋白质含量却很高，这正好符合减肥者的体质需求。牛肉、鸡胸肉和鱼肉就是减肥者可以多吃的，但是因为猪肉含脂量太高，最好不吃。另外，淀粉类食物也最好不吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】