减肥重在坚持，如果每天都有好吃的，那减肥就不算是太困难的事情了。我们在平时就该养成一种比较好的习惯，将花茶代替饮料在生活中的地位可以很好的帮助减肥。将饮料换成花茶，不仅更好喝而且可以美容养颜。
花茶有很多种泡法，每种水果都可以做成一份花茶，不仅果香扑鼻而且对于减肥有着极大的推动作用。而且花茶的热量很低，所以也不用担心长胖。多吃纤维素含量多的蔬菜也是减肥食谱中重要的一环。但是，我们在吃蔬菜时也要避免吃用油过多或者淀粉含量较高的蔬菜。
豆制品和蛋白质是很好的组合，凉拌荠菜也可以作为你的减肥食谱。因为荠菜是粗纤维的蔬菜，豆干也富含很多蛋白质。凉拌的手法也避免摄入过多的油和盐，所以减肥中可以用凉拌的方式代替煎炒。
蔬菜沙拉也是你很好的选择，蔬菜几乎是没有热量的，有些水果热量比较高但是对于身体也有着很大的好处。所以可以达到很好的减肥作用。但是沙拉酱是我们减肥的公敌，沙拉酱虽然美味，但是却有着很高的热量，并不适合在减肥时候食用。
可以用低脂酸奶代替沙拉酱，或者可以自己制作沙拉，这样不仅美味，而且健康。为什么说要用低脂酸奶，酸奶对肠胃有很好的促进作用，但是酸奶的热量也是非常高的。所以我们在喝酸奶的时候也要注意选择热量较低的品种。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】