在我们体检的时候经常遇到的一项是看肺活量的大小，每个人的个体差异不同，相对应的肺活量也有着很大的差别，那么肺活量大的人对自身机体有哪些好处呢？你知道吗？下面我们简单来介绍一下。
首先要明确的一点是肺活量大代表着身体相对比较健康，我们可以把肺部当成自我身体和外界空气的一个交换站，我们的身体、器官、各组织时时刻刻都在消耗着氧气，这就需要肺部来吸入，之后再将产生的废气排到身体外。
肺活量大的人这一切的运转工作相对比较轻松，实现机体的正常运转，人的身体相对来说也比较健康。但是，对于肺活量小的人来说，当工作时间过长或者是剧烈运动之后很容易头晕和注意力不集中等症状。所以，我们可总结出来肺活量大的人身体会比较简单，供给机体充足的氧气参与身体各项工作。
看来肺活量大的好处还是非常多的，不少朋友就要问了：怎样才能提高肺活量呢？下面我们做一个简单的介绍，一是坚持跑步，可以先采取慢跑，一次在30分钟左右，之后根据自身情况，逐渐增加跑步时间和速度。
二是游泳，锻炼方式是快游加慢游的方式，来回游长期坚持能明显提高肺活量。其余的锻炼项目比如跳绳和骑自行车对于提升肺活量都有着显著效果。其实，最重要的还是要持之以恒的耐心，一定要坚持下去。锻炼肺活量不单单是青年人的事情，老年人也可根据自身条件有计划的锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】