很多的人图方便经常在外面吃，但是很多的小餐馆经常图省钱用高脂肪的油和添加剂，油大就叫你在无形中长了肉，在加上没时间运动。脂肪掉不了可不是长肉无限了，所以还是建议大家尽量回家自己做饭，少吃高热量和油量的大的食物，这样健康卫生还能少长肉。最主要的还实惠。
很多的人总是受到好吃食物的诱惑，肚子感觉很饱了，但是还想在吃上几口，特别是很多会过日子的女性总是觉得会浪费食物，休息一会继续吃下去，这样增加了身体里面的脂肪。但是肉多了还得在减下去更是痛苦的事情，还不如直接就吃到八分饱这样控制饮食的同时还能减少肉肉的增长。
很多的人就是在想甩肉的同时还管不住自己的馋嘴，教大家个好的方法就是在想吃的时候可以吃上一块口香糖。这样能叫你分开注意力。
想不长肉的时候在吃饭的时候可以减小你的餐具，用小的碗和盘子控制住，不要总是用大碗就会都想吃掉增加你热量的吸收。这可是控制食欲最好的方法了。还可以给自己定制一个饮食的计划，有了好的计划才能刚好的控制吸收达到减肥的效果。
尽量少吃甜品和肉，多说蔬菜水果清淡的食物，只有少吃脂肪高的食物才能减少脂肪的吸收。才能轻松的不完全节食就把肉肉甩掉。按照这样的方法一定会叫你苗条的身材重现。做个苗条的女人就合理的规划饮食吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】