健身操很多人都会做，但是却不知道健身操也分为有氧健身操和无氧健身操，无氧健身操也不是所在无氧的条件下运动，而是运动的时候过于激烈，导致身体缺少氧气，这样可能会让你产生你运动量很足的感觉，其实这样往往效果不佳，身体累还容易过度操劳。所以我建议大家在运动的时候多选择有氧健身操，这样能在轻松的环境下锻炼自己。
有氧健身操其实有很多种，下面小编来教你几招既简单又很有效果的健身操，而且不需要太大的场地。第一招是两手交叉，然后将手心朝外，伸直双臂到极限，保持半分钟，然后放松再重复一次。第二式是在原地站着，然后呈跑步状态，在原地缓慢跑着，同时一边的脚抬起时另一边的手臂向上直接伸到手掌在背部的位置，这样原地跑五分钟休息一下再重复几次。
第三招是站着，两手交叉，然后手心向上朝着上方伸直到达极限，保持10秒钟左右，再将身体向左侧弯曲到达极限保持5秒，再反方向弯曲重复动作。
第四招是平躺在地板上，然后双脚微微抬起，呈45度角，再把双手向上伸直，再把头部慢慢抬起同时腿部弯曲靠近身体到达极限，然后双手抱紧双脚，保持呼吸的同时腹部要用力，再全身放松，然后重复这个动作，建议这个在瑜伽垫上做，这招能对腹部有减肥效果。
有氧健身操的动作简单，但是能够将全身骨头放松，同时增加细胞的有氧呼吸，是一项早上起床或者工作时坐太久的时候适合做的运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】