人的一生，吃了离不开吃喝拉撒睡之外，还离不开的就是运动啦。运动能够使人健康。俗话说得好啊，“身体是革命的本钱。”如果没有一个好的身体，就算你有很多的钱财都是等于零。还有的就是，不要盲目的减肥，减肥就要健康的减肥，不然就算体重真的减下去了，但是身体不好，还是无用。那么，今天小编就来为你说说跑步的好处。
慢跑，是属于有氧运动，有氧运动对于想要减肥的人来说是比较好的呢。有氧运动是什么呢？有氧运动就是当人们进行体育锻炼的时候，人体吸收的氧气刚刚等于或者大约等于你身体所需要的氧气。有氧运动减肥效果好，副作用少。想要完美的身材，就进行有氧运动吧。有氧运动有很多种。比如说，跳绳、登山、游泳、划船等等......
慢跑，如果你坚持下去，你就会慢慢爱上跑步，如果一天不跑步，都会浑身不舒服。因为当你在跑步的时候，大脑就会分泌一种激素，这种激素会让你开心，也会让你上瘾，从此爱上跑步，这种激素也被人们称为快乐吗啡。当你坚持慢跑，你就会收获完美的身材。
慢跑，一定要有持之以恒的精神。要懂得坚持，坚持下去你就会爱上出了一身汗的感觉。每天至少要坚持跑至少半个小时以上，因为在有氧运动半个小时之后，人体的脂肪才会被大量的消耗掉哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】