对于久坐一族来说，腰腹的赘肉问题一直都在烦扰着他们，那么，该如何减掉身上的赘肉呢？今天小编为大家介绍几个瘦身的方法，让你快速拥有好身材。
第一就是要早睡和早起，有一些爱喝酒的人时间长了就会有啤酒肚，但事实上，啤酒肚的真凶并不是因为喝啤酒，而是因为睡眠不足，当人的睡眠质量不好。人体的荷尔蒙分泌也就会失调，这会导致体内脂肪组织的增加。
最可怕的一个结果还是都堆积在腹部中，形成了啤酒肚。第二个方法是在每天的饭后散步加快步走三十分钟的时间，在用完餐之后不要马上对着电脑，或者是去看电视，应该起身将碗筷收拾好，然后和家人一起散散步，轻松一下，还能够帮助我们消化，避免脂肪过多堆积在我们的腹部。
这样不仅仅达到了健身的效果，还能够和家人，朋友或者是恋人增进感情，真是一举两得的事情。
还有不要老是埋怨自己没有时间去运动，其实在每天必经的路上迈大步，快步走，也是一种运动，因为快步走能够提高我们的新陈代谢的速率，它能够有效地消耗我们身体的热量，帮助我们的身体血液的循环。
第三要记住的就是要多喝水，人体每天至少是要喝一千五到两千cc的水的，而且这里指的是纯水，饮料，汤，水果中的水分都是不算在其中的，因为只有纯水次啊能够将我们身体中的毒素给排出去，记得要喝温水，温度和自己的体温差不多就行了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】