在小学的时候，大部分的女生都很喜欢跳绳。我记得每次上体育课都盼望着快点自由活动，然后和小伙伴们一起比赛跳绳。在慢慢长大之后，我们有了很多新的活动，就再也没有一起比赛跳绳了。说到这里，大家可能都会特别怀念那段时间，但是小编今天不是带大家回忆过去的，而是想和大家介绍一下跳绳这种运动，它的好处到底有哪些？
一、跳绳能够锻炼一个人的弹跳力，如果从小就坚持跳绳的话，可以达到长高的效果，当身高固定之后，跳绳就不能再长高了。二、跳绳能够瘦腿，如果你觉得你的腿比较粗的话，不妨坚持跳绳，一个月之后你一定能够看到效果。三、跳绳和其他运动一样，都能够促进血液循环、提高免疫力，起到强身健体的作用，身体比较差的人可以尝试一下。
虽然跳绳看起来比较简单，但是再跳绳之前，你必须了解一些跳绳的注意事项，有些人就是因为没有注意，然后伤到了骨头。那么到底如何跳绳才不会伤害到身体呢？
一、跳绳的时候一定要穿上运动鞋，绝对不能不穿鞋就在硬邦邦的地板上跳，冲撞太大的话就很容易伤到骨头。如果可以的话最好就到草地上跳。二、跳绳前不要吃太多东西，因为跳绳的时候食物会在胃里翻滚，过多的食物会造成胃部不适。三、跳绳的时候一定要集中注意力，如果太累了就停下来，不要硬撑。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】