走在大街上，驼背的人随处可见，而身姿挺拔的人却寥寥无数。据调查发现，这些驼背的大部分都是因为年少时没有养成一种习惯，他们的父母没有留意他们的站姿、坐姿、睡姿。我们都知道，不少的小朋友在做作业的时候总是把头埋得很低，这样不仅导致近视的原因，也是驼背的重要原因。那么在驼背了多年之后，怎么矫正才更加有效呢？
不少的朋友都会说自己没有时间去矫正，所以就只能使用驼背矫正带了。那么这种矫正带又是否又效呢？其实，矫正带主要是通过一种拉力，限制我们的背必须保持挺直。很多人因为没有办法时时刻刻告诫自己不要驼背，所以要用这种矫正带来帮忙。可是一旦我们脱下矫正带，我们又会再次驼背。所以使用矫正带需要坚持很长一段时间才会有效。
那么有什么方法能够快速、有效的纠正驼背呢？那就是瑜伽。我们都知道，瑜伽对塑造体型有很大的帮助，它主要是通过运动的方式来改变人体矫正人体骨胳的位置。现在小编和大家分享两个瑜伽动作，让你恢复挺拔身姿。
一、屈膝坐在瑜伽垫上，把双手放在后背上面，掌心合拢。这个动作的难度比较高，很多人都没有办法完成这个动作，如果你一个人实在做不了这个动作，可以让别人帮你以下。二、双脚跪在瑜伽垫上，掌心合拢放在头的前面，然后身体往后仰。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】