普拉提是由德国人创造的一种“控制术”，为什么称它是“控制术”呢？我们看到的普拉提运动是十分注重力量和平衡训练的。说到这有人就会问了，那瑜伽也是训练人的平衡的呀，我们怎么能很好地区分它们呢？
实际上，普拉提和瑜伽有很多相似的动作，但是就算看起来一样，它们锻炼的手法也是完全不一样的。普拉提在于力量的训练，它主要是锻炼人身体的各个小肌肉。这种运动可以很好的将这些肌肉训练到，从而达到健身减肥的效果。
普拉提和瑜伽的呼吸方法也是完全不一样的。瑜伽的呼吸讲究平稳，深度，是一种让人将身体完全放松的呼吸。但是普拉提采用的腹式呼吸是让健身的效果更加显著，腹式呼吸可以很好的控制小腹的肌肉。在均匀呼吸的同时保持腹部的高度紧张感。
还有一点最大的差别是，瑜伽是要最大程度的将人的身体放松，并将人体的柔韧性拉伸到最大。采取的是一种缓慢并且轻柔的方式。对于人的韧性和耐心有着极大的要求。我们在看瑜伽运动时，不管是动作，呼吸还是背景音乐都是很缓慢的，就是为了让人的身体放松下来。
普拉提锻炼的是人的力量和肌肉，对于韧性当人也有一定的要求，但是普拉提着重要求的是人对自己身体的控制能力。可以将自己全身的肌肉充分调动去完成一个动作。总之普拉提和瑜伽都是很好的运动方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】