要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点！如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力会更好！
煮法一：主料：香粥米30克，辅料：清水适量，步骤：1.香粥米一包2.取30克3.用清水淘洗一遍，加适量水浸泡30分钟4.连水一起倒入炖盅5.放入电炖锅，隔水炖煮1小时左右6.粥煮好7.晾凉，
食用小贴士：
1、香粥米经过了破碎，不需要煮太长时间即可达到米粒软烂的程度。
2、浸泡的水不用倒掉，可以一同煮粥以免损失营养。
白粥减肥餐（三天可减6斤）
Day 1
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
1.冬瓜粥
原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次，常服有效。
功能：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
极佳的14种减肥瘦身粥
2.玉米胡萝卜粥
玉米所含的玉米油，具有低落血脂、调理胆固醇和脂肪的正常代谢，防备衰老、美容减肥、通便等浸染，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有必然功能。胡萝卜又名红萝卜，由于其营养富厚而具滋补之功能，故又被人们誉为“小人参”，含有富厚的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可起到明目、美容润肤、调理新陈代谢、加强抵挡力等浸染。
适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。
制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可插手高汤共同煮，味道更鲜美。