这是个追求纤瘦的时代，很多女生苦恼于自己的大象腿，大象腿的形成有两个原因，一是全身性的肥胖，这种全身性肥胖除了小部分是由于遗传型或者体内激素失调引起，无外乎都是在饮食上无所顾忌，大鱼大肉各种油炸垃圾食品来者不拒，加上没有规律性的运动习惯，或者作息不规律、暴饮暴食，长期积累下导致的肥胖。
二就是大部分女生所烦恼的，上半身匀称或者可以说很纤细，只有腿部粗壮，这样整体看下来身材就没有美感，形成大家所说的“梨型身材”。
第二种情况的形成原因有很多，主要是长期久坐导致，饭前饭后不愿意起身活动一下，让脂肪堆积在腿部、腹部，不仅大象腿出现了，还攒了一圈“游泳圈”。而女性平时经常穿高跟鞋、习惯性地跷二郎腿等也让小腿处于紧张充血状态，毒素积聚、肿胀。
想摆脱大象腿，可以试试以下几个简单的动作：1、高抬腿，每日在房间做5~10组快速抬腿动作，每组10下，刚开始可以少点，习惯了再酌情加量，有助于锻炼腿部肌肉，促进脂肪燃烧；2、空中自行车，躺床上抬起双腿与身体形成直角，做我们平时骑自行车的蹬踏动作，每组100下，做15~30分钟即可。
此外，搜集一些针对腿部的瑜伽动作，每日睡前跟做。运动完记得拉伸大腿小腿，再配合一些手部按摩，同时控制饮食热量，蔬菜水果粗粮杂粮合理搭配，坚持下来就可以告别大象腿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】