要问现在的女孩子最怕什么，回答的肯定都是怕胖。要问她们最想做什么事情，她们的回答也大都是减肥。的确，现在的肥胖问题成为很多女性首要想解决的事情。
是什么造成现在有那么多的女性朋友身体发福呢，无非就那么几个原因。吃的食物太油腻，缺乏运动，后者是最容易被忽视的问题。今天要给大家介绍一种减肥瘦肚的方法—健身操。
要讲授的减肥瘦肚健身操特别适合白领一族的女性，尤其是在家照顾孩子的产后妈妈们。按要求做好健身减肥操，规范每一个动作，这样不仅能达到瘦腰瘦肚提臀，还有意想不到的丰胸效果。其实动作都是很简单的，
要每天都坚持，每天都有着不一样的训练动作，循环渐进，有易到难，相应的减肥瘦腰效果也是从不明显到显著。下面跟着小编一起来做运动。
每天只需花十分钟来做以下的动作就可以了。仰着躺在瑜伽垫上，双腿微微张开，使用膝盖弯曲，把自己的双手自然的放在大腿部位，缓缓吸气，呼气是头往上抬，肩部也要向上抬起，在达到自己所能到的最高点停留3秒，然后再缓缓把手放开来，下半生要呈放松状态，
重复此动作5到6次效果最佳。在办公室的女性朋友们可以做拉伸腰部，腹部的动作。坐在办公椅上，双手放在身后，此时保持身体平衡，踮起双脚，脚尖微微触地就好，吸气收腹，再缓缓呼气。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】