在这个什么都要追求速度的时代，人们开始对于减肥这件事情也追求起了速度，人们常说；“欲速则不达”，虽然我们不能在短时间内快速的减肥，但是我们可以通过每天利用简单的减肥操来保持一个健康的体形。
如今在这个快速发展的时代，人们已经无法静下心来认真的坚持运动来锻炼身体和减肥，因此来说今天我们就来教给不少整天忙于工作、没有时间健身的人们几个简单的减肥操的动作。
首先提到减肥最基础的一个动作就是拉伸，拉伸的主要目的是放松身体的各个部位，使身体的肌肉完全的放松下来，这样才能够避免肌肉长时间的紧绷，从而导致体脂的上升。
因此来说第一个动作就是对手臂以及大腿的拉伸，在晚上睡觉之前我们就可以开始这些拉伸动作，将手臂完全的打开向上拉伸，使其完全的放松，腿部的的拉伸我们可以通过空中自行车、双腿蹬直等动作来拉伸。
第二个减肥操的动作就是腰部的放松，不少女性朋友们都会有这样的问题，那就是身体各个部位都很容易瘦，但是就是腰部的赘肉非常多且最不容易瘦，因此来说腰部的拉伸，所以说腰部的减肥非常重要，女性朋友更需要注意。
那么日常生活中我们可以做的一些简单的腰部拉伸就有不少人喜欢的下腰，以及最常见的强度比较大的卷腹等动作，除此之外我们还可以在拉伸腿部的同时来顺便拉伸腰部左右的位置，这样就可以使整体腰部呈现出一个比较好看的形状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】