睡前瑜伽这一个词吸引了很多女性的关注，因为它可以养神安心，平定人们的心情，消除掉烦恼；能够更好的睡眠，促进血液的循环；同时，睡前瑜伽还可以减肥。省去了不健康的减肥药，省去了健身房的昂贵费用，省去了令人烦恼的运动；调节内分泌系统；缓解一些疾病。但这样做有效吗？瑜伽对身体有没有伤害，需要专业人员协助吗？
其实小编觉得，按照一些正确的指导进行练瑜伽也是可以的。现在很多网上视频有瑜伽的入门教学，如果没有时间去瑜伽馆学习，在视频学习也是可以的。1，练瑜伽，需要循序渐进，刚开始，某些动作做不到因为瑜伽需要柔韧性。所以，其实床上练瑜伽是不好的。对于一些难度大一点的动作，床上练瑜伽会对身体的某些部位造成伤害。
2，瑜伽的动作，虽然有些相对来说，难度会有点大。可是消耗的脂肪并不多。因此，如果仅仅是靠练瑜伽减肥是达不到自身想要的效果的，还是需要通过平衡饮食，其他的方面一同完成减肥的效果。
3，瑜伽的练习，其实最好是坚硬的地方比如地板。因为瑜伽的练习也需要专业性和稳定性。还有标准性。某些动作，还是要做的专业的姿势才能达到效果的；而且，软的地方不利于瑜伽动作保持一定时间的停留；标准的姿势，地方，指导，才能让瑜伽发挥到最大的效果，也可以防止身体因为其他原因受到伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】