男生腿太粗的话，那是相当的影响形象的，如果脂肪过剩，肥肉都一坨一坨的，还会对身体的健康产生影响，那么有什么好的方法可以瘦腿吗？其实男生瘦腿的方法还是很多的，下面就详细的介绍几种。
男生瘦腿一：昂卧起坐
大家对于昂卧起坐大概都不陌生，这是一种很好的运动方式，它对于场地的限制小，但是运动的效果佳，很多人都会通过昂卧起坐来减肥，而昂卧起坐主要靠腰部和腿部来协调运动的，特别是对于腿部，它可以快速的消耗过剩的脂肪。
男生瘦腿二：快速跑
男生的体质总体来说要比女性的好，而我们建议男生应该多做强度大的运动，比如跑步的时候稍微的加快速度，这样的话，运动的强度上升了，运动的效果也是会变好的，而快速跑是高强度的跑步，我们建议应该多进行。
男生瘦腿三：跳绳
跳绳并不只是女生的游戏，同时它也可以成为男生的运动，跳绳的方法很简单，但是要把握跳绳的速度和节奏，这样跳绳的话，才是可以持久的，跳绳的时候，也是主要靠腿部起跳的，所以要多进行，这样才是有效的。
纤细的腿部，没有丝毫的赘肉，这不但女性渴望，而且男性也是很想拥有的，而且男生对于腿部的要求不但是纤细，还希望有力，有肌肉感，而上面的三种瘦腿的方法，可以说都是针对腿部的，都是很有效的。
1、经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，注意身体的平衡。腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。
6、向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。
小编在上面的文字中已经很详细的介绍了男生怎么瘦腿部肌肉。很多男生会选择跑步的方式来锻炼，在跑步的过程中如果不注意很容易造成腿部肌肉的累积。要知道腿部肌肉过多是非常容易造成穿衣的不美观，所以大家一定要注意喽。小编介绍的瘦小腿的方法大家一定要抽空尝试哦。