瘦身确实不容易，而且长期的运动或者是减少食量。往往使得一些人没坚持几天就放弃了。不想动，爱吃成为了这些人最大的阻碍。那么，到底有没有一些简便的小动作可以促进减肥呢？或者是不那么浪时间的运动，可以让人坚持下去的。几天就来告诉大家一些简便的瘦身小技巧。
首先，我们应该注意到在我们平时的生活中到处都是可以健身的机会。比如说，我们在等公交车的时候，提起脚跟，双腿并拢，只靠前脚掌保持平衡。这样可以有效地锻炼到我们小腿肌肉群。
在坚持了一分钟之后，缓缓地放下自己的脚后跟，敲打自己的小腿肌肉，防止生成肌肉型小腿。之后再慢慢的抬起自己的脚后跟，保持30秒，如此的反复下去。可以帮你合理的运用空余时间，也能够起到健身的效果。
减肥的小窍门有很多。第一，我们一定要注意平吃的食物，一定要注意减少碳水化合物的吸收，提升自己纤维素的摄取。其实就是，在平时的吃饭里面，少吃米和面这样的主食，多吃一点蔬菜。可以加入一些西兰花，西兰花的维生素含量十分的高，同时也有保护皮肤的作用。
第二，靠墙站。靠墙站也是一个很不错的减肥小方法。全身要完全的贴好墙面，保持20分钟以上。可能有的人觉得这就是简单的站立，实际上靠墙站和普通的站立并不一样。它使全身的肌肉都处于一个紧绷的状态。而且，靠墙站还可以矫正驼背、猥琐颈。能够帮你提升气质和形象。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】