在发育阶段，如果靠节食减肥的话，由于营养不良，会有一定的影响的，靠运动减肥，建议可以利用弹跳减肥，这样不但可以减肥还有助于减肥。多做运动，喝食调理一下，减少高锭粉，高脂食物，转吃蛋白质食物。从源头减少锭粉与脂的吸入。配合减肥产品,当然要选那种安全无副作用的,当然减肥不意味着不吃。很多美眉对减肥有一个错误认识，觉得自己只要不吃就一定会瘦，但是一时不吃你能做到一辈子不吃或者少吃吗？这样瘦得快反弹得也快，最后可能还会对你的身体造成危害。
怎样做才能既减肥又不影响身高呢？不仅要高，还要保持苗条的身材才是一个女人的终极目标，很多女性担心她们在减肥的同时营养摄入不足会对身高造成影响，其实她们是走入了一个误区。
怎样才能做到既减肥成功，又不影响身高？
步骤/方法：
1减肥不意味着不吃。很多美眉对减肥有一个错误认识，觉得自己只要不吃就一定会瘦，但是一时不吃你能做到一辈子不吃或者少吃吗？这样瘦得快反弹得也快，最后可能还会对你的身体造成危害。
2减肥每天的早中午两餐是一定要保证的，特别是早餐一定要营养丰富，每天的早餐配合牛奶和鸡蛋，促进钙质的吸收，午餐则适当减少淀粉类食物的摄入，晚餐最好以水果代替，不仅减肥还能补充维生素帮助长高哦。
第2步
3另外不吃是不够的，当你恢复正常食量的时候又会胖回来。那么运动则能很好的帮助你解决这个问题，跳绳能够锻炼到全身的肌肉，帮助减肥，还能刺激生长激素，帮助你长高。
注意事项：
盲目的绝食减肥是不科学的，另外也不要追求病态的纸片人审美，环肥燕瘦才是世界上每个女人存在的意义，一个丰满又匀称的身体才是我们应该追求的。