关于女生的减肥运动方法有很多，而各种方法所侧重瘦身的效果和运动的难度都是不同的，所以各位女生可以根据此自己的自身情况来选择不同的健身方式。不过一般来说健康的减肥方法一定是运动减肥。
首先，对于一些手臂粗壮有拜拜肉的女生来说，夏季穿无袖衣服是很不好看的。而想要减去这些赘肉就必须做手臂锻炼。哑铃锻炼是很好的方法，每天五组，一组二十个即可。而运动过后最好给手臂做一个按摩，以防增长肌肉。
平板支撑是锻炼全身肌肉的一个动作，虽然做法比较有难度，但是健身减肥是效果非常好。趴在瑜伽垫上，双手合并手臂的大臂垂直着地，支撑起整个身体，腹部腿部要挺直，屁股不能过低。
而倒立的动作是需要有一定的锻炼基础的人才能做到。特别是对于一些臂力不强的女生来说，千万不要做这个动作，危险性较大。不过倒立动作可以将整个身体肌肉向下集中，可以锻炼生理机能，不过长时间会导致脑充血。
而一些简单的瑜伽动作是最有效的，第一动作不难，第二能够坚持。晚上睡觉前抽出大约半个小时的时间即可。双手抱头深蹲可以有效锻炼腿部肌肉。深蹲时一定要注意将腿部蹲下去呈现大约九十度以下，挺直背部，否则达不到该有的效果。
而减去腹部的赘肉其实是很简单的。侧身腰部锻炼是可以很好的锻炼出漂亮的线条。双脚站立自然分开与肩部同宽。侧身弯曲来拉伸另一侧腰部的肌肉，也可以锻炼腰部的灵活度和柔韧度，达到瘦腰减肥的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】