慢跑，也是有氧运动之一，有氧运动不仅仅能够减肥，而且啊，还可以提高身体的免疫能力哦，也就是说，多运动的话呢，小病小痛自然而然就会远离你的啦。那么，就会有人问道：“到底什么是有氧运动呢？”，所谓的有氧运动啊，就是当你在作运动的时候呢，人体吸收的氧气刚好等于或者大约等于你身体所需要的氧气，这样的运动就称之为有氧运动啦。
其实，跑步减肥也没有什么秘诀可言，如果真的要说一个跑步减肥的秘诀的话，那就是坚持，只有坚持下去就会收获完美的身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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