跑步是最常见的运动项目，而慢跑则是最简单而且是最理想的一种运动方式了。这一项运动能够让我们的身心更加健康。那么，慢跑的好处有什么呢？今天小编就为大家详细介绍一下慢跑的优点。
第一，慢跑能够活跃我们大脑的思维，常常运动能够让你的思维变得更加地活跃，在人体肌肉积极运动的时候，就会发出一种信息，让人脑产生一种蛋白质，这一种蛋白质能够促进我们的神经生长以及能够建立神经之间的联系。
人到了中年的话，如果坚持每周都有四十分钟的运动时间，那么患上老年痴呆的症状几率就能够下降百分之六十左右。第二，慢跑对于我们的心脏也有着很好的保健作用，慢跑能够治疗高血压。
在慢跑的时候，心脏会通过加快搏动的这一个方式，供给紧张工作的身体含有丰富的含氧气的血液，如果一个人常常去跑步，那么心脏所承受的负荷也就增大了。
这样在非运动的状态下，心脏每一次跳动时也会运输更多的血液。第三，慢跑能够改善我们的肤色，运动会增加心脏血循环，慢跑能够让我们体内的血循环得到改善并会输入更多的氧气，所以也会输送给我们细胞更多的营养素，我们的皮肤也就会变得更加地红润有光泽，神采奕奕。
第四，慢跑对于我们的肺是有好处的，能够增加我们的肺活量。第五，在肠胃肝脏方面，慢跑能够缓解便秘的症状，慢跑能够促进我们身体肠道的蠕动，从而缓解便秘的痛苦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】