瑜伽和肚皮舞两者是不一样的两个运动，瑜伽讲究的是静，而肚皮舞讲究的是动。瑜伽能调节身体的内外，修身养性，能够舒缓和放松自己的情绪。肚皮舞是一种舞蹈，让女性释放出魅力建立起自信。两者都可以使身体健康，还可以塑造形体以及减肥。
瑜伽还能够调节人的内在，精神以及形体，肚皮舞主要是塑造人的形体，坚持的话，减肥效果是非常明显的。瑜伽也有饮食方面的建议，瑜伽建议不节食，避免油炸、罐头等食物。不健康的不要进食，控制饮食量。主要饮食就以白肉如鱼和鸡等。而肚皮舞就没有这方面的禁忌。
瑜伽总的饮食理念是以自然烹调为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃谷物和肉制品。总的来说，肚皮舞讲究身体的动与协调性，对女性魅力很有好处，而瑜伽讲究身体柔韧度，而且也需要一定的力量性。
瑜伽对身心修养很有用，锻炼人的心境和精神，两者好处都很多，肚皮舞种类很多，男女老少都适合，学习了也有益于身体的健康。两者都有益。要看大家如何选择。若是女性要减肥的也都可以选择，只要坚持就会瘦下来。
所以不管这些如何好，也得看大家能不能够坚持，任何运动都有好处，只要坚持下来对身体的益处都很大。老年人更要多运动，这样才能避免许多疾病的产生。所以也希望大家能够找到自己适合的运动，并且坚持天天练习，收益也不少。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】