好的身材所有人都很向往，每个人都希望自己的魅力越来越大，所以每个人也都希望可以拥有诱人的身姿。对于女性来说前凸后翘的身材是最完美的，而对于男性来说八块腹肌是吸引女性的最佳法宝。
这些好身材可不是每天吃每天睡就能出来的，为了拥有好身材我们必须要付出一些努力，坚持运动是最好的方法，我个人觉得适当的运动是减肥的最好的方法，即可以练出我们的身材曲线又可以锻炼身体提高我们的免疫力。
很多男性朋友喜欢做俯卧撑，训练自己的肌肉，这个方法是可行的，俯卧撑可以锻炼胸大肌和肱三头肌，坚持做俯卧撑的话还可以练出男生们心心念念的八块腹肌。
俯卧撑不仅适合男生练八块腹肌，对于女生也是很有效果的，但是女生每天做俯卧撑的量不能和男生一样，女生做俯卧撑的个数需要每天递增。
俯卧撑是一个很好的运动项目，不需要多大的运动场所，只要有空的时候随时都可以做。刚开始做俯卧撑的时候，会觉得浑身都会酸痛，特别是两个手臂会比较痛，这些都是正常的，千万不能在这个时候放弃，要坚持每天做下去，过一个星期左右就不会再有这种酸痛的感觉了。
女性做俯卧撑意识可以减肥，消耗体内过多的脂肪，二是可以塑造诱人的曲线，比如可以连成坚挺的胸部，让你看起来更加的性感，也可以瘦腹部，把腹部的线条也练出来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】