我们的身体上有许许多多的关节，肩胛骨就是我们手臂活动的一个很关键的骨骼部位。但是有很多人会有肩胛骨突出的问题，这是什么原因造成的呢？我们又应该怎么做才可以缓解这种症状呢？今天，小编就来和大家具体讲讲，我们应该怎么矫正肩胛骨突出吧。
首先，我们需要知道肩胛骨的部位在哪里。肩胛骨又称琵琶骨，主要是在我们背部的外上方，分为很多个部分，小编在这里就不多加赘述了。肩胛骨和锁骨、肱骨一起组成了我们的肩关节，是我们手臂活动的至关部位。那么肩胛骨突出又是怎么一回事呢？
一般来说，由于我们的背部肌肉过于松弛，并且还经常驼背，这两个便是造成了肩胛骨突出的主要原因了。肩胛骨突出过于严重的话，会影响到我们的脊椎，危害我们的身体健康。我们可以看到很多小孩子如果没有及时矫正的话，整天的含胸驼背的，以后肩胛骨一定会有很多的问题。
因此我们要从小就养成抬头挺胸的习惯，不要含胸驼背。那么肩胛骨突出有没有什么解决的方法呢？小编在这里就告诉大家一个很有效果的方法吧。我们可以在家里坐在沙发或者是床上，然后膝盖微微的弯曲，上身稍微前倾，要注意的是我们的下背部要保持挺直。
然后一只手撑在沙发扶手或者是床沿上，另外一只手拿着哑铃或者是图书、饮料瓶等等比较有重量的物体，上下缓缓地移动。等练习了一定时间之后，便换只手继续练习。小编提醒，如果每天都坚持用这个方法锻炼的话，我们肩胛骨突出的症状会缓解很多的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】