每个人都想拥有一个完美性感的身材，而追求美更是每个人都有的权力，特别是对于女生而言，身材就更重要了。不可否认拥有马甲线的女生总是能够引起更多的关注。
而性感的马甲线怎么练出来呢？不要再苦恼了，也不要再羡慕别人了，学会这几招锻炼方法，你也可以甩去小肚腩，快速练出一个健康性感马甲线，夏季穿上露脐装，瞬间吸睛无数。
首先，长期坐办公室的人最容易肚子上长肉，所以要尽量减少坐的时间。如果实在避免不了的话，你也可以靠呼吸法来控制，呼气的时候，肚子要缩起，吸气的时候，肚子要鼓起，有利于锻炼肚皮和肠道蠕动。
注意饮食也是其中的重要元素。少食用一些油炸的高热量食品，多吃鸡蛋、蔬菜等蛋白质和维生素较高的食物。吃饭一般只要吃七分饱即可，特别是晚上要少吃，这是一种很多的减肥习惯，还有利于养生。
想要锻炼出性感的马甲线还得靠运动，不过肚子上有少许的肉会有利于马甲线的形成。仰卧起坐是很好的方法，每天五十个仰卧起坐可以很快锻炼出肚子上的肌肉。侧身拉伸法可以更好的锻炼侧腰处肌肉的线条，双脚分开站立，双手合拢向上伸，整个上身向侧面弯曲即可。
其实平板撑是最锻炼的动作，不仅能够锻炼腹部肌肉，还可以调动全身的肌肉，所以每天做三组半分钟的平板撑可以快速减肥，不过难度较大很少人可以做到。而跑步是一种中等强度的运动，是最适合年轻人的运动方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】