蔬果汁有什么作用  什么时间喝好

2017/3/29 14:47:15作者:YUl-ouya…来源:伊秀美体网
蔬果汁是一类绿色健康又低脂少热量的产品,不仅可以解渴,也含有许多必须的营养物质。不过蔬果汁到底有什么作用,应该早上喝还是晚上喝,饭前还是饭后喝呢?

顾名思义,蔬果汁就是将蔬菜和水果打成汁混合而成的饮料,在各个地方都比较受推崇。蔬果汁中含有蔬菜和水果中的精华,虽然可能不如饮料那么醇厚,但味道也是不错的。

市面上也有许多蔬果汁销售,但由于看不到商家的制作过程,可能掺了水或者不够新鲜再或是加了添加剂都是对消费者不利的。

自己制作蔬果汁是比较推荐的做法,不但避免了被商家坑,也可以根据喜好调节口味。不过,制作好的蔬果汁什么时候喝比较合适呢?

早晨是比较适合喝蔬果汁的时候,可以帮助精神振奋,保持一天的好心情。

学习工作中的间隔时间,端起一杯蔬果汁,有利于恢复精力缓解疲劳。

蔬果汁中的糖分一般比较足,饭前喝一杯或半杯蔬果汁可以增加饱腹感,这样吃饭的时候就不至于吃的太多而担心肥胖的问题了。另外,运动过后喝一些也有利于体力的恢复。

蔬果汁现在成为了越来越受欢迎的产品,地铁和商城也可以看到鲜榨蔬果汁售卖机,这说明它的确渗入了我们的生活。蔬果汁中含有丰富的纤维素、维生素和多种生物活性成分,可以帮助排便、一定程度上补充能量,合理饮用有排毒养颜的功效。

不过,任何东西都有个量,蔬果汁位于膳食营养金字塔的第二层蔬菜水果类,大家可不能把它当饭吃,我们的主食依然是米饭等五谷杂粮。毕竟,饮食均衡才是最重要的。为了美丽和瘦身而不要健康,也是得不偿失的。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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