减肥，减肥，减肥。这六个字很多女生不知道一天在内心喊多少遍，但是仍然没有成功过。今天，小编就给大家介绍一些减肥计划。
每天要做的三个瘦身动作
1.八字形扭腰动作。身体自然站直，两只手叉腰。右边臀部先扭动，然后按八字形开始左右更替扭动。这个动作主要是用来瘦腹的。饭后一小时可以做一下。
2.踮脚尖动作。身体站直，脚后跟慢慢抬起，身体保持直挺不动
能坚持多久就坚持多久，在这个过程中你会感受到臀部和小腿都很累，甚至酸痛，这就说明效果来了。
3.深蹲动作。相信这个动作很多人都知道，瘦大腿的绝招。双手抱头，两脚分开与肩膀一样宽，然后慢慢向下蹲，尽量向下能蹲多低就蹲多低。
饮食规律
1.放弃高热量高脂肪的视频和零食。比如炸鸡，油条，巧克力，奶茶，披萨，鸡扒，汉堡，烤鸡，烧烤这些东西就不要吃了。还有一些辛辣刺激的，如麻辣火锅，辣椒这些也要少吃。
2.多吃蔬菜水果。特别是像香蕉要多吃，可以治疗便秘。番茄，冬瓜，绿豆汤，苦瓜，生菜，菠菜这些青菜都可以多吃。
3.早上吃的好一点，中午可以吃饱一点，晚上吃得少一点。不能再吃宵夜了，晚上也不要吃一些小零食。
4.每天早上起来喝一杯蜂蜜柠檬水或者盐水可以润肠胃。一天要喝足八杯水。饭钱喝一杯水可以增加饱腹感。饭后一杯茶有利于消化。
5.减肥的方法很多，但是仍然有很多人减肥失败。他们缺的就是毅力。所以要想减肥成功，就加油，坚持下去。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】