根据调查指出，大多数吸烟女性吸烟主要的原因是为了控制体重，也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;但吸烟真如她们所想像，能保持好身材吗?研究人员发现，这些受访者中，吸烟的女孩就有30%较不吸烟的同伴肥胖。
吸烟并不等于减肥。烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用，所以吸烟的人食欲较差，可能吃的要少一些。但利用这种方法减肥和保持体重是一种很危险的做法。烟草具有高度成瘾性，一旦上瘾，很难戒掉。冒着因吸烟导致多种严重疾病的风险来“吸烟减肥”，是得不偿失的。
看看周围的人，吸烟者中也不都是身材苗条的。想要减轻体重，还是要通过运动和调整膳食习惯来达到目的。吸烟时烟雾从口腔吸入，烟雾中的有毒有害物质会刺激口腔粘膜，引发溃疡。如果吸烟者的口腔有破损，烟雾中的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起反复的溃疡。
此外，正常唾液里面有抗氧化剂，这是机体用来抵抗癌症的有益物质。但是吸烟会破坏抗氧化剂，并且把唾液变成了一种有害的化合物，会反过来破坏口腔粘膜和牙齿。据调查，吸烟者的牙周炎、口腔白斑、唇癌、口腔癌的发病率远髙于不吸烟者。
事实上：
1.吸烟并不是减肥的良方
看看你周围的吸烟者，看起来体型都一样苗条吗?
体重与许多因素有关，尤其是饮食及运动。
2.想让自己更有魅力，最好离烟远一点
吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。
烟渍会留在你的牙齿、指头上，更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。
美国研究指出，有86%的年轻人表示，他们可不喜欢和吸烟者约会!
3.想维持正常体重，就要持续运动、多吃水果
做些有益健康的运动吧!跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板，都很不错。
选择有益健康的食物吧!多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。
当你觉得自己更健康更轻松自在时，你的气色会更好喔!
4.吸烟会让唿吸受阻，无法拥有好体力
运动可以帮助你维持体重和健身，但吸烟只会让你唿吸不顺，消耗身体机能。
吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。
吸烟会让你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身体就变得更差了!
5.吸烟能减肥的说法，千万不可信!
大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友，“我不吸烟!”、“不，谢谢了，吸烟不是减肥的好方法!”
不需要靠吸烟和别人打成一片，看起来吸烟的人很多，但事实上，不吸烟的人更多!
6.千万别拿自己的健康开玩笑
你可能会想，我只抽一点就不抽了，但往往你很快就会上瘾了。
吸烟是高成瘾性行为，吸烟者发现即使试了再多次，烟瘾仍然很难戒除。
许多瘾君子戒烟戒得很辛苦，他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟，恭喜你!你已远离了生命这场赌局。
7.戒烟并不代表体重就会上长
如果你已开始戒烟，这是一件好事!
戒烟时，可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重，减少发胖的机会。
8.维持好身材，不必靠吸烟
维持身材纤细的方法很多，但吸烟可不是好方法。