吸烟可以减肥吗 与你一起揭秘其中的八大危害

2017/3/28 16:47:59作者:O3-hezhe…来源:伊秀美体网
根据调查指出,大多数吸烟女性吸烟主要的原因是为了控制体重,也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;但吸烟真如她们所想像,能保持好一个完美身材吗?

根据调查指出,大多数吸烟女性吸烟主要的原因是为了控制体重,也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;但吸烟真如她们所想像,能保持好身材吗?研究人员发现,这些受访者中,吸烟的女孩就有30%较不吸烟的同伴肥胖。

吸烟并不等于减肥。烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用,同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用,所以吸烟的人食欲较差,可能吃的要少一些。但利用这种方法减肥和保持体重是一种很危险的做法。烟草具有高度成瘾性,一旦上瘾,很难戒掉。冒着因吸烟导致多种严重疾病的风险来“吸烟减肥”,是得不偿失的。

看看周围的人,吸烟者中也不都是身材苗条的。想要减轻体重,还是要通过运动和调整膳食习惯来达到目的。吸烟时烟雾从口腔吸入,烟雾中的有毒有害物质会刺激口腔粘膜,引发溃疡。如果吸烟者的口腔有破损,烟雾中的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起反复的溃疡。

此外,正常唾液里面有抗氧化剂,这是机体用来抵抗癌症的有益物质。但是吸烟会破坏抗氧化剂,并且把唾液变成了一种有害的化合物,会反过来破坏口腔粘膜和牙齿。据调查,吸烟者的牙周炎、口腔白斑、唇癌、口腔癌的发病率远髙于不吸烟者。

事实上:

1.吸烟并不是减肥的良方

看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗?

体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动。

2.想让自己更有魅力,最好离烟远一点

吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。

烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。

美国研究指出,有86%的年轻人表示,他们可不喜欢和吸烟者约会!

3.想维持正常体重,就要持续运动、多吃水果

做些有益健康的运动吧!跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板,都很不错。

选择有益健康的食物吧!多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类。

当你觉得自己更健康更轻松自在时,你的气色会更好喔!

4.吸烟会让唿吸受阻,无法拥有好体力

运动可以帮助你维持体重和健身,但吸烟只会让你唿吸不顺,消耗身体机能。

吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。

吸烟会让你常感冒、咳嗽,一旦生病了,身体就变得更差了!

5.吸烟能减肥的说法,千万不可信!

大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友,“我不吸烟!”、“不,谢谢了,吸烟不是减肥的好方法!”

不需要靠吸烟和别人打成一片,看起来吸烟的人很多,但事实上,不吸烟的人更多!

6.千万别拿自己的健康开玩笑

你可能会想,我只抽一点就不抽了,但往往你很快就会上瘾了。

吸烟是高成瘾性行为,吸烟者发现即使试了再多次,烟瘾仍然很难戒除。

许多瘾君子戒烟戒得很辛苦,他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟,恭喜你!你已远离了生命这场赌局。

7.戒烟并不代表体重就会上长

如果你已开始戒烟,这是一件好事!

戒烟时,可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重,减少发胖的机会。

8.维持好身材,不必靠吸烟

维持身材纤细的方法很多,但吸烟可不是好方法。

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