燕麦片，对于我们来说没什么陌生的地方。很多人都吃过，要么作为早餐，要么作为晚上代餐，亦或者作为下午茶食用，美味又营养。在生活中，我们可以制作简单又美味的燕麦粥，一般有牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、牛肉燕麦粥、海鲜燕麦粥等，都是一些比较简单却不失营养的做法。
燕麦片主要由燕麦精加工而成，营养价值非常高。含有大量的膳食纤维，对人的身体大有裨益。多食燕麦片可以有效降低胆固醇，预防心脑血管疾病。燕麦对于上班族来说也是很好的饮食选择，不仅可以缓解生活、工作上的压力，促进血液循环，还能在百忙之中补充营养，何乐而不为呢？同时燕麦也有很好的保健功能，在降血脂、防癌、控制肥胖症等方面也有着很好的效用。
接下来我们讲一讲燕麦片的热量问题。有一部分人对热量很高的燕麦片，但是偏偏可以减肥的功能困惑不已，接下来让我为大家解惑。燕麦片每一百克就有三百六十七大卡的热量，单纯看数字，燕麦片的热量确实很高。但是在我么平时的食用中，我们吃一次并不需要。100克的燕麦片，10-30克的燕麦片就足够了。少量的燕麦片便可以冲泡很大一杯。燕麦很容易就能让你有饱腹感，并且能够帮助脂肪分解。若是要减肥，推荐食用少糖或者是无糖的燕麦片，这样对减肥的辅助作用会更加的好。营养又健康的燕麦片，你却一杯吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】